* Sente-se numa postura de meditação ou em uma posição que seja confortável para você. Para esta meditação, você pode se apoiar no encosto da cadeira, do sofá ou mesmo fazê-la deitado.
Este roteiro é uma sugestão básica para aumentar o seu amor divino, e não uma fórmula, portanto sinta-se livre para ir ajustando-o da maneira que o resultado seja melhor para você.
Uma pessoa que, por exemplo, já possui um nível avançado de empatia e amor universais, se sentirá melhor abreviando ou pulando – por mera desnecessidade para seu caso – as partes do amor individual.
Feche os olhos e acalme os pensamentos.
Imagine uma pessoa que você ama e por quem é atualmente de alguma forma vividamente apaixonado; alguém para quem você deseja todo o bem e nenhum mal.
Sinta este amor no chakra anahata (cardíaco), no centro do peito, entre os dois mamilos.
💗 Com o tempo você poderá sentir o chakra realmente pulsar com a energia.
Aumente esse amor, imagine que está com essa pessoa e que faz a ela algum bem, como levar ela a algum lugar, passear junto a ela em um parque ou numa praia, ou levar café da manhã na cama para ela (etc.). Sinta-se profundamente apaixonada por ela.
Agora imagine um céu azul marinho noturno, sem nuvens, e no meio desse céu um enorme coração vermelho ou vermelho rosado, e no meio desse coração também em grande dimensão o rosto da pessoa amada. Mantendo os olhos fechados, sorria sem mostrar os dentes e sinta-se emergindo nesse amor, que aumenta e preenche todo o seu ser. Sinta em seu anahata o amor que tem por essa pessoa. Sinta a conexão entre o seu anahata e o coração no céu.
Com esse amor todo em seu peito, sinta o anahata vibrar e este chakra expandir-se para todo o aposento em que você se encontra, depois para o edifício todo e para o quarteirão inteiro. Sorria e emane esse amor que você tem para todas as criaturas.
💗 Você pode continuar expandindo seu amor até aonde conseguir: o bairro, a cidade, o país, o planeta terra e o universo inteiro.
Suas vibrações amorosas estão se expandindo para todos os seres, amigos, inimigos, bons, maus, formigas, árvores, todos…
Você é uno(a) com a Existência, que chamam Deus, e emana seu amor para toda a criação.
“… para que sejais filhos do vosso Pai que está nos céus; Porque faz que o seu sol se levante sobre maus e bons;”
Jesus, em Mateus 5:44,45
Você pode adaptar sua meditação para emanação de amor com músicas que lhe inspirem amor, como o O Cântico de Metta. Se desejar, veja nossa Seleção de músicas de amor, inspirativas e espirituais.
* O título desta meditação é inspirado nas canções de canção do amor demais citadas por Vinicius De Moraes e Toquinho na Carta ao Tom 74.
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