Com Samanta Ferreira
Aula de Pilates para iniciantes
Sobretudo se você habitualmente não faz aulas de Hatha Yoga com um professor, é fundamental que você absorva conhecimentos sobre práticas corporais e cuidados com a sua coluna. Portanto, a aula abaixo é estágio preparatório altamente recomendado antes que você comece a prática de qualquer asana.
Mais do que um estágio prévio, esta prática ajuda a despertar a Kundalini, seja por dar maior estabilidade, firmeza e postura à coluna, seja por explicitamente estimular os canais físicos e sutis (sushumna e nadis) da coluna vertebral.
Pratique algumas vezes esta aula, aumentando sua consciência do corpo e da energia que o sustenta, o prana.
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