Concentração (Dharana)

O 6º membro ou passo do Raja Yoga é dharana, concentração da mente, a capacidade de direcionar a mente para um objeto e mantê-la focada nele. Dharana abre caminho para o sétimo (dhyana) e oitavo (samadhi) passos.

Os Yoga Sutras de Patanjali (3.1) afirmam que dharana é manter a mente (chitta) em algum objeto específico. Quando a mente se fixa em algum objeto, seja no corpo ou fora dele, e mantém-se nesse estado, ela atingiu dharana, ou concentração.

Da concentração à meditação

Quando você olha fixamente para uma foto, isso é trataka. Quando você fecha os olhos e visualiza mentalmente a imagem, isso é saguna dhyana (meditação com forma [guna]). Quando você associa os atributos de Deus, como onipresença, onipotência, onisciência, pureza, perfeição etc., o nome e a forma do objeto de trataka desaparecem automaticamente e você entra no nirguna dhyana (meditação abstrata, sem forma).

Swami Sivananda, em Kundalini Yoga, p. 42 (port. 57)

👀 Comece com trataka, o exercício de purificação dos olhos que é também o método mais efetivo para se desenvolver o controle e a concentração da mente.

A mente assume a forma do objeto percebido. Uma concentração mental em determinada divindade (ou aspecto divino) faz com que a mente assuma as características desta. Se essa concentração se estender por um longo período, ela passa a adquirir aspectos como a pureza e a sublimação dessa divindade.

Dominar a mente é dominar a si próprio. A alma que controla a maré crescente e sempre ativa dos pensamentos, pode vestir a farda de capitão e dar ordens a toda a Natureza. O poder de manter-se tenazmente numa linha de pensamento, aferrando-se nela como o aguilhão de um escorpião, e sem largá-la — eis o que se chama poder de concentração — a força que faz dos homens verdadeiros amos e senhores do pensamento.

Paul Brunton, em O Caminho Secreto (p. 58)

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