ou: A postura dos seres perfeitos
➡️ siddha: ser autorrealizado, que completou o caminho.
Esta postura, praticada pelos siddhas desde a antiguidade, é indicada somente para homens – para mulheres, ver Siddha Yoni Asana.
Siddhasana – Execução
- Sentado, estenda a ambas as pernas.
- Recolha uma perna deixando o calcanhar próximo ao ou no períneo.
- Com a ajuda das mãos coloque o outro pé sobre o pé contrário.
- Tente deixar as costas eretas.
- Se os joelhos estão mais altos do que a região lombar (inferior), sente-se sobre uma ou duas almofadas, como mostrado no vídeo.
Conheça também
Curso Yoga Shanti Vahini (Prof. Gayan)
O sofrimento que podemos superar - Pessoas plenas e felizes se constroem.
No Curso Yoga Shanti Vahini, o Prof. Gayan nos conduz a uma jornada de imersão auto consciencial que objetiva a compreensão da natureza do sofrimento, suas causas e as possibilidades de superação, criando estruturas cognitivas que permitam o despertar de estados de plenitude e felicidade. Toda a base filosófica e vivências estão sedimentadas na milenar ciência do Yoga.
Curso Online dividido em 13 módulos + 6 bônus. Conheça +
chela » Postura (Asana) » Posturas de Meditação » Siddhasana – A postura perfeita
