ou: A postura dos seres perfeitos
➡️ siddha: ser autorrealizado, que completou o caminho.
Esta postura, praticada pelos siddhas desde a antiguidade, é indicada somente para homens – para mulheres, ver Siddha Yoni Asana.
Siddhasana – Execução
- Sentado, estenda a ambas as pernas.
- Recolha uma perna deixando o calcanhar próximo ao ou no períneo.
- Com a ajuda das mãos coloque o outro pé sobre o pé contrário.
- Tente deixar as costas eretas.
- Se os joelhos estão mais altos do que a região lombar (inferior), sente-se sobre uma ou duas almofadas, como mostrado no vídeo.
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