A essência dessa meditação é formar a trava tripla em uma atitude relaxada, estável e atenta. A trava tripla é:
1) Jnana mudrá, sentindo a pulsação;
2) dentes da frente cerrados, ponta com pontas, com a boca fechada;
3) língua enrolada para trás, tanto quanto possível, para tocar o palato superior.• Com os olhos fechados e concentração no ponto (espaço) entre as sobrancelhas, procurando sentir e meditar no ritmo constante do coração.
• Mantenha a coluna alinhada (ereta).
• Pratique preferivelmente por 10 minutos, podendo prolongar o tempo ou fazer por um tempo menor. Avalie o que for mais confortável. Pessoas que já possuem experiência poderão praticar por mais tempo.
Essa prática traz uma experiência de atemporalidade, estimula o cérebro, equilibra o sistema nervoso.
Por Shri Yoga Devi (Mailing: acesse o site deles e envie seu e-mail no final da página, na opção Cadastre-se para receber novidades!)
Conheça também
Combo promocional de 48 Cursos da Namu
Acesso ilimitado por 1 ano a 48 cursos da Namu
São 17 cursos de Yoga (Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Básico, Yoga para gestantes, Yoga para todas as idades, Superioga e +), 1 curso de Meditação Mindfulness, 4 cursos de Pilates, 4 cursos de Fitness, 20 cursos de Alimentação e 2 cursos de Cuidados Pessoais.
Há também a opção de um combo somente com os cursos de Yoga, Pilates e Fitness, e outro somente com os cursos de Alimentação.
Todos os cursos são ministrados por professores altamente capacitados. 100% Online . Conheça (+)
chela » Meditação (Dhyana) » Meditação para Tranquilidade, por Shri Yoga Devi
