➡️ Salamba (Sālamba): suportado; tendo suporte.
➡️ Sarvanga (Sarvāṅga): todos (sarva) os membros (anga); todo o corpo.
Sarvangasana é uma postura invertida louvada por possuir diversos benefícios, para toda sorte de desordens físicas.
Um deles é o de direcionar energias dos chakras inferiores muladhara e svadhisthana até vishuddha, sendo indicada para a sutilização da energia ou sua utilização para propósitos mais elevados, além da sustentação das condições básicas da vida e da atividade sexual. Esta asana é assim utilizada, por ex., no desenvolvimento de brahmacharya, no despertar de kundalini e no aumento do poder mental.
Restrições
❗️ Sarvangasana é uma daquelas posturas que possui certos riscos para a coluna quando não executada corretamente. Por esse motivo, recomendamos que seja feita com acompanhamento de um(a) professora(a) de yoga, e não colocaremos um passo-a-passo descritivo de sua montagem.
É recomendado acompanhamento especial, ou mesmo evitar essa postura, a pessoas com lesão no pescoço, pressão alta, e também durante período menstrual e na gravidez.
Sarvangasana ou salamba sarvangasana – a postura
Na impossibilidade de aprendê-la presencialmente com um(a) profissional de yoga, recomendamos:
- a montagem através do método do Iyengar Yoga, explicada passo-a-passo pela professora Ana Luisa Matsubara na Aula 6 (Invertidas) do curso Iyengar Yoga – ásanas energizantes, corpo firme e mente estável, disponível no Combo Completo e também no Combo Yoga da Namu Cursos.
- na impossibilidade de se adquirir o curso ou assinar a Namu, siga cuidadosamente as instruções da professora Pri Leite em seu canal (abaixo), mas atente, por ex., para que a região central das costas não se curve durante a postura, o que causaria sobrecarga indevida:
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Você, Ilimitado:: Yoga na Vida (Pedro Kupfer)
A síntese deste curso online pode expressar-se numa única frase: você já é a felicidade que busca.
O nome do curso, Você, Ilimitado, é uma paráfrase do Grande Ensinamento da Ma??ukyopani?ad: Ayam Atma Brahma. Traduzindo, esta afirmação quer dizer que você é idêntico a Brahman, o Ser Ilimitado.
É justamente essa upanishad que o Prof. Pedro Kupfer utiliza para explicar os fundamentos do autoconhecimento.
Curso com 12 horas de conteúdo em vídeo + material complementar, como apostila.
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