Zen (“meditação”) é o estado de ser meditativo, perceptivo, presente, seja enquanto efetua ações, seja durante uma meditação propriamente dita.
Zen é presença, a capacidade de estar presente neste exato momento, aqui e agora.
O zen remete as suas raízes ao budismo indiano. A palavra “zen” vem do termo sânscrito dhyana, que denota o estado de concentração típico da prática meditativa. Na China, esse termo foi transliterado como channa e logo reduzido à sua forma mais curta, ch’an. Daí, para o coreano como sŏn e, finalmente, para o japonês como zen.
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Zazen – a prática meditativa do Zen
➡️ Za = sentar-se
➡️ Zazen = sentar-se em meditação
Literalmente, Zazen significa “sentar zen”. Sentar em silêncio, de frente para a parede. O foco é a respiração e o livre fluir dos pensamentos, sem fixar em nenhum deles, o que proporciona ao praticante uma diminuição da agitação mental. Livre de qualquer expectativa de ganho, nos detemos em nos observar – postura, sensações, impressões, corpo e mente – o que ocorre dentro e fora de nós. Tudo faz parte, sejam “barulhos” internos ou externos. Observar é a palavra chave no Zazen. Pouco a pouco vamos nos tornando íntimos com o observador que amplia sua percepção para além de si mesmo, nos damos conta que nossa capacidade de consciência é fabulosa e vai muito além de nós mesmos. Nesse momento voltamos à respiração e percebemos que ela é o fio que nos conduz na vida e no Zazen. Apenas sentar, apenas respirar.
Viazen » Zen Budismo
“Tudo o que se manifesta é um aspecto de você, porque você é o Todo manifesto”
Monja Coen
“Quando você encontra uma brecha no dharma, para penetrar a verdade, entre, não fique esperando alguma coisa ou que alguém te diga alguma coisa.”
Monja Coen, em conversa com com Otávio Leal
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